男士健康减肥食谱
现在很多的男士们也在寻找各种减肥瘦身的方法,很多时候一些减肥方法并不是只有女性适合哦,其实方便有效的减肥方法就是通过饮食的调理,你们知道哪些减肥食谱是适合男性的吗?生活中有哪些食物是可以帮助男性朋友们瘦身的呢?
很多的男性朋友们平时忙于工作,没有太多的时间对自己的身体有很好的照顾,不良的生活习惯会引起肥胖,所以平时男士们要多多了解一些减肥的常识,这样才可以保持身材哦!那么生活中有哪些食物是可以帮助男性朋友们瘦身的呢?
猪肉、排骨等,就好用长时间炖煮的方式来烹调,或者用酱的方式吃熟肉,因为这样可以把一部分脂肪煮掉……
减肥食谱一
早餐:豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个。
中餐:腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭半碗。
晚餐:素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗。
减肥食谱二
早餐:红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圆或大枣1把。
中餐:西红柿炒鸡蛋,木耳拌芹菜,清炒油麦菜,米饭半碗。
晚餐:菠菜猪血豆腐汤,炒土豆丝,凉拌白菜心。
减肥食谱三
早餐:酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头。
中餐:凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁,米饭半碗。
晚餐:凉拌青笋,麻婆豆腐,酸辣藕片,小米粥一碗。
减肥食谱四
早餐:南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜。