想要减肥的朋友们有很多,能够找到一种健康而又有效的减肥方法是很多人都渴望的。那么你知道健康减肥食谱就可以做到这些吗?今天就由小编为大家详细的总结一下几类健康有效的减肥食谱吧。
目录
1.水果健康减肥食谱 2.健康减肥食谱一周瘦10斤
水果健康减肥食谱
很多女性喜欢水果减肥法,但是很多人都不知道哪些水果减肥食谱能够帮助我们成功瘦身。今天小编就为大家介绍非常有效的八款水果减肥食谱,让大家能够快快乐乐的吃出苗条的身材哦。
酒酿葡萄羹
材料:葡萄500克,江米酒100毫升,白糖500克,樱桃、桂花、芝麻、淀粉适量。
做法:把葡萄洗净,顺长切开,剔籽去皮,与白糖、桂花、芝麻同放入碗中,加清水,搓匀,在案板上切成小方块,风干。
首先要将锅上火,然后再加适量的水煮沸。放入白糖搅匀后用淀粉勾芡,加入米酒煮沸,后放小方块煮熟后撒上樱桃,待葡萄、樱桃浮在羹面上时,就可以出锅装入汤碗了。
药用:佐餐饮,用量随意。
说明:这款食谱的口感非常的好哦!不仅能给我们带来美妙的口感,还能够帮助我们消脂瘦身呢。同时常吃的话,还能帮助我们有效的改善自身的健康状况哦。因而可以说是非常适合女性的一款食谱哦!
鲜葡萄汁
材料:新鲜葡萄100克,白糖适量。
做法:把葡萄洗净去梗,拿清洁纱布包紧后挤汁,加入白糖调匀即可。
药用:一天分3次喝完。