苹果在所有的水果当中是一种营养价值较高的水果，不仅含有人体所需的各种营养元素，而且养生的功效也很强，因此经常食用苹果对我们的身体健康有一定的好处。另外，苹果还拥有一个强大的功效，那就是减肥！相信很多朋友都知道这一点。那么你知道苹果减肥法的原理吗？你知道苹果怎么吃才能到达减肥的功效呢？今天小编就来告诉你如何食用苹果来减肥，一起来看看吧。
目录
5、7款苹果减肥食谱美味又有效 6、3种苹果减肥方法有效控制食欲
苹果的功效
苹果功效作用很大，苹果属于蔷薇科大宗水果，它不仅是我国主要的果品，也是世界上种植广、产量多的果品。其味道酸甜适口，香甜多汁，营养丰富。
美国流传一种说法：“每顿饭吃一个苹果，就不用请医生”。此话虽然有些夸张，但苹果的营养和药用价值由此可窥见不一般。又因为苹果所含的营养既全面又易被人体消化吸收，所以，非常适合婴幼儿，老人和病人食用。
苹果营养价值
苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。锌通过酶广泛参与体内蛋白质、脂肪和糖的代谢。
锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素。缺锌可使大脑皮层边缘部海马区发育不良，影响记忆力，实验也证明，减少食物中的锌，幼童的记忆力和学习能力受到严重障碍。锌还与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系。适当吃苹果还有助于美容养颜。
1、苹果具有降低胆固醇含量的功效作用
中国谢天九科研人员经过试验得出：吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。
有人实验发现，经常吃苹果的人当中，有50%以上的人，其胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。
