第九招
可能看到这个标题觉得很有些不可思议哦，改变睡觉的一点小姿势，也可以为小腿减负。方法就是在床尾用薄被稍稍垫高一层，让双腿的水平高度高于心脏就可以了。
对于腿部较粗的美眉们来说，短裤、短裙会暴露出她们腿部的缺点。因此，想要在夏天穿上短裙短裤就必须要瘦腿，但怎样减掉大象腿呢?下面一起来看看减肥达人推荐五种方法让你减大象腿，并令你拥有纤长腿型。
1、粗盐
在美眉们洗澡的时候，可以先取适量的粗盐放在容器中，然后加入少量的热水，将起搅拌成糊状，然后来按摩大腿的部位，有效的促进血液的循环，祛除腿部水肿的问题，然后在将起冲洗干净。
2、瘦腿食物
要多吃一些瘦腿的水果和蔬菜等食物，例如水果中西柚，可是含有非常丰富的钾成分，可以帮助消耗大腿上多余的脂肪，苹果还能帮助你的腿部快速去水肿现象。并且菠菜能够帮你促进腿部的血液循环。
3、常压腿
没事的时候就要经常压腿，这样不仅仅能够瘦腿，还能够塑造出完美的腿部曲线，紧实大腿的肌肉和线条。同事还会让自己的臀部变得很翘。压腿可是能够让腿部变得直而瘦，这就是为什么学跳舞的美眉们腿部都很直的原因噢。舞蹈基本功可就是有瘦腿的作用。
4、蹬空中自行车
在睡觉前可以做蹬空中自行车的腿部运动，对于瘦腿可有着很好的效果，晚上睡觉前平躺在床上做大约10分钟即可。人平躺在床上着，然后把腿部抬起来，让双脚做蹬自行车状，消除大腿根部的赘肉。
5、多走路
上班的时候尽量选择走路的方式，或者是到公司走选择走楼梯拒绝坐楼梯，让腿部多锻炼，并且促进血液的流通，减少脂肪的堆积。在饭后也要选择散步半小时，要及时帮助腿部消耗掉热量，防止腿部变粗。
总结：经过上述的讲解，现在大家知道了如何瘦小腿肚子，上述的方法很有效，如果您的小腿肚比较粗的话，也可以试一试哦，会有意想不到的效果，小编叮嘱大家，这些方法需要坚持，只有坚持了才有效果哦。
