练瑜伽缓解眼部疲劳
动作一：舒眼式
1、以舒适的坐姿坐好。
挺直腰背，目视前方，自然呼吸，放松身体。
2、双手在胸前举起，手掌合十。
摩擦手掌，让手掌发热。
3、把有温热感的双手掌贴在眼眶上。
维持此状态数秒钟，再搓热双手捂眼，反复做至少3次。
4、接着放松脸部，轻轻闭上双眼，把双手食指放到眼角和鼻间凹进去的部位上。
5、用我们的食指慢慢地按摩眼圈。
有轻的按压感即可，一直画到侧的眼角。
6、手食指接着往内轻轻画圈，一直划到鼻根处。如此循环多次，再轻轻按摩双眼。
听听教练怎么说
眼睛是人体娇嫩的器官，所以在做这个练习时，要特别注意力度的大小，不能过于用力，以免给眼睛带来伤害;也不要用力太轻，否则收不到理想的效果。
动作二：旋转眼球
1、坐好，放松全身，睁大双眼，先按顺时针方向旋转，眼球看向上方，静止数秒。
2、全身保持不动。
眼球慢慢转向眼角右侧，极力向右方看，静止数秒。
3、接下来眼球又慢慢转向下方。眼帘可以低垂，极力往下看，静止数秒。
4、后眼球转向左方，同样保持数秒静止。
顺时针转完几次后，再逆时针转眼球，反复练习。
听听教练怎么说
做这个练习时要注意，脸部应保持不动，不要随着眼球一起转。
眼球转到极限处，应停留一定时间;做完全套练习后，可轻轻按摩双眼，或者闭眼休息，以放松眼球。
结语：看了上述内容，相信大家对于如何祛除我们的眼部皱纹应该都有数了吧!其实想要彻底的祛除我们的眼部皱纹，还是要从节约用眼开始，眼睛是需要休息的，长期的用眼会使我们的眼睛产生疲劳，从而失去活力。所以，建议大家不妨多眺望远处来缓解我们的眼部疲劳。
