生活中经常做这小动作有利于保养卵巢
1、向前弯腰，双手抱住小腿，前松后紧
此动作有利于加强整个椎体的气血循环，预防因肾气虚弱所致的各种妇科疾病，可以消除紧张情绪。也可以使卵巢的激素分泌在正常的节奏中进行。
吐气，扭转腰部，保持5秒、左右各一次。
2、吐气扭转腰部
此动作可以纠正因平时姿态不正而引起的腹部胀痛，也能促使卵巢中偶尔出现的滤泡囊肿组织消失。
吐气，身体均匀向下、脚跟和臀部接触。
此动作可以加强整个全身气血循环，消除由于经期引起的水肿情况，按摩大小肠和子宫，消除便秘，也可对卵巢排卵后的创伤性劳损给予合理修复。
3、把腿部两侧肌肉和腰肌放
吐气，尽量把腿部两侧肌肉和腰肌放松，保持10秒、吸气，保持正常的呼吸、此动作能够加强整个盆腔的气血循环，可避免盆腔局部长时间充血给卵巢带来的压迫。
吸气，收腹，拱起腰部、保持5秒;然后再吐气，头部抬起，腰部下压、此动作可按摩腹内器官，改善新陈代谢，促进卵巢内毒素的排除。
4、吸气腹部内收
吸气，腹部内收、会阴部收紧，闭气1秒;吐气，放松全身的肌肉，保持5：1：5的呼、闭、吸的比例。
此动作可提高免疫力，特别是对寒湿诸症有奇效，同时还能改善女性产后所致的阴道松弛、产后，排卵尚未形成规律的卵巢需有效躲避菌群侵扰，此动作正可起帮助作用。
经典瑜伽体式助你保养卵巢
半月式
1、站立体式，弯曲腰背向前，双手撑地，右腿离地向后舒展，脚背舒展;左膝盖伸展，左脚尖向前踩地。右手离开地面落在右臀外侧。
2、将右髋缓慢向上翻转打开，让身体侧展在一个平面上，与地面保持垂直。左臂垂直地面，左手撑地(或左指尖点地)，右臂向上伸展，垂直地面。眼睛看上方(如果困难，眼睛就平视前方)。
3、保持呼吸6-10次，而后换另一侧。
功效
1、保养卵巢，促进卵巢血液流通，调节内分泌。
2、减少臂部，腿部，臀部的赘肉。
此动作有利于增强心脏和肺部的氧气，给头部充氧，让大脑得到休息，对于月经不调引起的腰腹胀痛有缓解作用，同时也使卵巢处于上佳的休息状态。
结语：很多的女性朋友并不知道卵巢的重要性，因而忽视了对卵巢的保养。等到了一定的年纪看到了自己和她人的差别才会想起来保养卵巢，那时候未免有些迟了。养生要趁早，说的就是这个道理。后，小编祝愿大家都能有一个健康的身体。
