哪些瑜伽能快速的减肥
生活中有许多人喜爱通过瑜伽来运动，而部分的瑜伽还能帮助我们减肥。
那么哪些瑜伽的减肥效果好呢
下面给大家介绍适合减肥的瑜伽姿势推荐，供大家参考，一起来练练吧。
角式
直立站好，双腿尽量分开，膝盖伸直。右脚向右侧转向90度，脚尖朝正右边。两臂向身体两侧平伸，成一条直线，与地面平行。
呼气的同时，腰部向右边往下压，双 臂保持与身体成90度，直到右手能够放在小腿前侧，这时扭头朝左手看。持续20秒以后回到开始的姿势，换另一侧做同样的动作。
梨式
首先，平躺在垫子上，脚并拢，手臂向上伸直，自然放在身体两侧，掌心朝上。
吸气，弯曲膝盖把腿抬起来，直到与身体垂直。
呼气，继续将腿往后摆，膝盖慢慢伸 直，双脚一直伸过头以后，腿部和背部会自然离开地面。
保持这个姿势15秒，然后收脚，慢慢弯曲膝盖，让背部和臀部回到地面。
战斗二式
双脚尽量分开站直，抬起双臂与地面垂直。
右脚向右转90度，弯曲膝盖，直到右侧大腿与地面平行。
小腿和地面垂直，左腿伸直脚尖向前。
眼睛注视着右手，保持30秒以后换另一侧继续。
三角转动式
双腿尽量分开站在垫子上，伸直双臂成一条直线与 地面平行。
右脚向右侧转90度，左脚向右转30度左右。
呼气，身体向右后方扭动。
然后往下压，直到左手接触到右侧小腿或者右脚附近的地面上。
双臂保持一条 直线，扭头，眼睛看右手，保持30秒。
吸气，慢慢吧身体抬起，脚转回向前，回到站立状态，换方向继续。
船式
仰卧在垫子上，两腿并拢，双臂自然放在身体两侧，掌心朝下。
吸气的同时，把头部背部、双腿抬起离开地面，双臂向前伸直与地面平行，屏住呼吸持续尽量长的时间。
然后呼气，放下双腿，回到开始的姿势。
结语：现代社会生活节奏飞快，我们不免会有时觉得疲倦，这时候大话一定要注意休息，因为身体才是革命的本钱，只有健康的体魄，我们才会拥有光明和灿烂的未来，当然，大家在选择锻炼方式的时候。我们建议大家先从有氧运动做起，比如说，练习瑜伽就是一个不错的选择。
