男人不仅肩负着一个家庭责任，还要背负着传宗接代的任务。但是由于环境的污染，饮食不科学，导致很多男性不育。而42式太极拳被科学证实能治不育，男人想要治好不育，补肾是关键，下面我们学习一下太极拳教程吧!
男人睡前练习42式太极拳补肾助睡眠
夜间是身体新陈代谢旺盛时期，是恢复肾功能的佳时间，睡前练习42式太极拳能补肾助睡眠。
晚上，人在工作、学习或娱乐一段时间后，停下来要睡眠之前，活动活动四肢，练一练太极拳会对夜间保健大有益处。
中医认为，太极拳的练腰，能加强肾的藏精、保精功能，并能调节内分泌系统。因此，通过太级拳锻炼，不仅能改善遗精、腰腿酸软，也能改善体虚肾亏引起的失眠、多梦等症状，可明显改善睡眠质量。
肾虚是男人不育的根源，若想男人身体棒，首先要保证男人的肾健康，让男人为家族的基因更优秀。
太极拳的练习，即“腹式呼吸”，通过腹腔压力的改变，使胸廓容积增大，胸腔负压增高，上下腔静脉压力下降，血液回流加速。
又由于腹腔压力的规律性增减，腹内脏器活动加强，改善了消化道的血液循环，促进消化道的消化吸收功能，可防止便秘。科学研究表明，打太极拳时全身骨骼肌的周期性收缩和舒张，可以加强血液循环。
更重要的是由于肌肉运动，可使冠状动脉反射性扩张，心肌毛细血管开放增多，氧的供给充分，心肌营养加强，收缩功能提高，同时全身皮肤、肌肉、内脏中储备的毛细血管网扩张，导致血压下降。
夜间失眠会导致男人肾虚，还会引起前列腺炎、尿频、尿急，让男人力不从心，但是男人练习42式太极拳能解决所有男性烦恼。
可有效地防止夜间发生心脑血管急症，使冠心病，高血压患者平平安安到天明。
太极拳的练意养神，可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。因此，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。
可见，夜练太极拳，既能有效地改善睡眠，又能根治男性不育，是人们养生保健的上乘方法。
42式太极拳补肾功效
1、促使肾脏的排泄能力加强
运动过程中肾脏排泄代谢的废物增加，像尿素、尿肌酐等等，为了保持身体内环境的稳定，肾脏就必须加速排泄乳酸和脂肪代谢物质，从而保证运动能力。
2、增强肾脏重吸收的能力
运动的时候排汗增加，身体内的水分就会减少，为了保持水分和盐分，肾脏就会增加对这些物质的重吸收。
肾炎分急性、慢性两大类，急性患者在症状稳定好转的时候再开始适当的活动。长期卧床或极少活动会使全身各器官功能衰退，进一步削弱抵抗力，所以一味休息不是好办法。
刚刚开始锻炼的时候宜先做短时间的散步，练习呼吸体操并伸展四肢做些简单的体操，等身体状况进一步好转以后再练习太极拳，适当慢跑或长时间地散步。锻炼量是否合适可以根据自我感觉、尿化验等来判断。
练习太极拳保护肾功能的同时，还能提高身体的免疫力，太极拳在预防疾病方面也有突出的贡献。
