茶叶加酸枣仁
每天早晨8时以前，取绿茶15克用开水冲泡两次，饮服，8点以后不再饮茶;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取10克用开水冲服。连续服用3-5天，即可见效。茶叶能提神醒脑，其所含的生物活性物质咖啡因能兴奋高级神经中枢，使人精神振作，思想活跃，消除疲劳，所以对失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用。酸枣仁有养心安神、抑制中枢神经系统的作用，对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应。一张一弛，一兴一抑，效果显著。
失眠多梦的症状表现有多少
失眠多梦是日常生活中比较常见的一种现象，那失眠多梦的症状表现有多少呢?因为几乎每个人都会有过这样的经历，如果长下去，就会影响到人们的正常生活和工作，只有了解了失眠多梦的症状表现才能够做好防治工作。
失眠多梦的症状表现有
第1、睡眠感觉障碍
缺乏睡眠的真实感，许多病人虽然能酣然入睡，但醒后坚信自己没睡着，而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。
第2、睡眠质量差
许多患者虽然能够入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感。
第3、入睡困难
辗转难眠，入睡时间比以往推后1-3个小时，患者说本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少。
第4、白天昏昏沉沉，老是打盹，没有精神，甚至头晕脑胀，手脚无力，而到了晚上却偏偏难以入睡
相信大家对失眠多梦的症状表现有所了解了吧。需要提醒大家的是：如果发现自己失眠了，一定要及时进行治疗，不可疏忽大意，避免长期失眠给您带来更大的危害。
