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长期便秘的解决方法是什么
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如果是轻症便秘，首先可以从饮食和运动两方面进行调理，饮食方面要注意多吃纤维素含量比较高的食物，例如韭菜、五谷杂粮等。
另外，香蕉也是很好的通便食物，适当增加香蕉的摄入，能够较好的改善便秘的症状。
运动方面要注意饭后半小时以后可以进行散步或者是慢跑等，轻中度的体育锻炼可以帮助改善排便功能。
（ 养生 ）
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