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锌是身体常用的微量元素,常见的可以补锌的食物,包括鱼类、动物肝脏、干果等,都可以起到补锌的作用。但是鱼类或者动物肝脏,不要食用过多,要适可而止,食用过多也会造成维生素中毒,会引起较多不良后果。
另外,也可以通过保健品进行补锌,效果也较好。
( 养生 )
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