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减肥需要注意什么

2024-11-29 08:19:18 专家：张雪亮视频作者：江苏民福康科技股份有限公司分类：中医养生

视频内容

一、不要滥用减肥药；二、不宜过度节食，避免由于营养不良给身体带来危害；三、可以适当进食低饱腹感强呃食物，比如海带、黄瓜、冬瓜。

减肥首先不赞成年轻女性在网上购买减肥药进行减肥，因为多数患者是由于吃减肥药导致月经紊乱，比如月经推迟或者是不来月经。

其次不赞成通过不吃饭或者不吃晚饭进行减肥，可以通过中医进行减肥，比如针灸、推拿、按摩、中药、埋线，每天三顿饭要按时吃；不要吃饱，每顿饭吃六成饱、七成饱即可；尽量多进食热量低饱腹感强的食物，比如海带、黄瓜、冬瓜、丝瓜。

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