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小燕飞的正确方法

专家:毕连涌 视频作者:江苏民福康科技股份有限公司 分类:中医养生

视频内容

小燕飞的正确做法是趴在床上,将两只手放在身体的两侧,早期可以尽量的抬头,经过一段时间的练习,腰肌的力量增强后抬头的同时也把腿伸直了向上抬。

小燕飞训练是要在患者的腰部基本没有症状时进行,如果患者是在疼痛期进行的训练,则会导致疼痛加重。

养生

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