3、健脾养胃
面食易消化，热量高，能够抵御饥饿，面食还有健脾养胃的作用，对脾胃虚弱者有保健作用。吃面食时，因为易消化，胃酸就分泌得少，胃不致疲劳。
不过，通常都有面食容易导致发胖的说法，因为面食营养丰富，因此，在大量的食用后容易发胖，但是对于基本的日常三餐是完全没有问题的。凡事应有度，任何食物都是如此，这个世上从来都没有好的食物，只有好的食物搭配，因此不论再喜欢吃面食都要注意营养的均衡。
早餐中，常见的就是面食了，比如馒头、包子等。吃早餐的时候，面食搭配什么比较好呢?
1，小米粥加咸鸭蛋。
2，汆白肉。
3，肉片儿粉丝汤。
4，榨菜肉丝汤。
5，馒头切片儿夹煎鸡蛋。
早餐中的馒头可以切片吃，花样是非常多的。小编给大家推荐几款吃法。
6，馒头切片儿夹猪头肉。
7，馒头切片儿夹火腿肠。
8，馒头切片儿，裹着鸡蛋液油煎。
9，馒头切片儿，炸 “金银馒头片儿” 。
结语：常吃面食，可以有效的抗癌、助消化以及对于缓解心气也有一定的作用。日常生活中的糖饼制作是非常简单的，在吃早餐的时候，可以用汤或者是粥等，来搭配糖饼。吃些馒头也是非常不错的选择。
