怎么炒香菇好吃又简单 这些做法健康又美味(2)

  9.将做好的菜装入盘中,然后在表面撒些小葱就完成了。

  香菇炒肉

  材料:蒜苔、香菇、猪肉。

  做法

  1.先把蒜苔洗净,过热水焯一下。

  2.香菇洗净。放到热水里焯一下。

  3.猪肉切片,放入淀粉用手抓匀。

  4.锅里放油,放入肉片煸炒。

  5.添加料酒、老抽、生抽。

  6.放入蒜苔翻炒。

  7.放入香菇翻炒。

  8.放入盐翻炒均匀,出锅前放入味精调味即可。

  山药烩香菇

  材料:山药300克,新鲜香菇100克,胡萝卜100克,红枣10克,香葱1棵,食用油30克,酱油小匙,胡椒粉小匙,精盐4小匙。

  做法

  1.胡萝卜洗净,去皮,切成薄片;香菇洗净,切薄片;红枣洗净,泡水;葱洗净,切段;山药洗净、去皮,切成薄片,放入水中加精盐浸泡。

  2.锅中倒入油烧热,爆香葱段,放入山药、香菇及胡萝卜炒匀,加入红枣及酱油,用中火焖煮10分钟至山药、红枣熟软,再加入精盐和胡椒粉调匀,即可盛出。

  香菇油菜

  材料:香菇、油菜、培根

  做法

  1.油菜洗净,提早泡发香菇培根切丁。

  2.锅中放水、加盐、油。

  3.水开后把油菜焯一下。

  4.捞出油菜,码盘。

  5.锅中放少许油煸香培根和香菇。

  6.加葱姜继续煸炒。

  7.加一点水和盐、鸡精。

  8.勾薄芡、点香油,均匀的撒在油菜上即可。

  香菇的营养价值

  1、香菇含丰富的维生素D原,但维生素C甚少,又缺乏维生素A及A原。

  2、菇蛋白质里包含18种氨基酸,人体必须的8种氨基酸里,香菇就占了7种,并且多属L型氨基酸,活性高,易被人体吸收,消化率高达80%。

  3、香菇里含有大量谷氨酸和通常食物里罕见的伞菌氨酸、口蘑氨酸和鹅氨酸等,所以风味尤其鲜美。

  结语:怎么样,文章转给你介绍的香菇的做法是不是既简单有健康呢,香菇中的营养物质很容易就被人体吸收,所以大家可以放心的食用,另外大家可以根据文章中提供的做法进行尝试着做给家人吃。

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