冬季的食疗方有哪些 推荐这6种食谱(2)

  四、桂枣山药汤

  食材:红枣、山药、桂圆肉、砂糖、。

  做法:

  1、红枣泡软,山药去皮、切丁

  2、将食材一同放入清水中烧开,煮至熟软,放入桂圆肉及砂糖调味

  3、待桂圆肉已煮至散开,即可关火盛出食用。

  功效:山药具有补脾和胃之功能;桂圆、红枣有益气血、健脾胃的作用。

  五、萝卜羊肉汤

  食材:羊腩肉、白萝卜、香菜、盐、鸡精、料酒、葱、姜、胡椒粉适量。

  做法:

  1、将羊肉洗净,切成粗丝,白萝卜洗净切成丝

  2、坐锅点火倒入底油,放入姜片煸炒出香味后倒入开水,加盐、鸡精、料酒、胡椒粉调味

  3、水烧开后先放入羊肉煮熟,再放入白萝卜,转小火煮至萝卜断生后,撒上葱丝和香菜叶即可出锅。

  功效:此汤补中益气,温胃散寒。

  六、紫苏生姜红枣汤

  食材:鲜紫苏叶、生姜、红枣。

  做法:

  1、先将红枣放在清水里洗净,然后去掉枣核,再把姜切成片

  2、将鲜紫苏叶切成丝,与姜片、红枣一起放入盛有温水的砂锅里用大火煮,锅开以后改用文火炖30分钟

  3、紫苏叶、姜片捞出来,继续用文火煮15分钟。

  功效:此汤具有暖胃散寒、助消化行气的作用。

  总结:通过本文我们知道在冬天要吃一些暖身的食物,可以驱散体内的寒气,预防疾病的发生,小编上文推荐的当归生姜羊肉汤,莲子猪肚汤,猴头菇墨鱼养胃汤,桂枣山药汤,萝卜羊肉汤,紫苏生姜红枣汤都可以温胃散寒,预防疾病哦。

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