用沙拉油或是奶油一匙，先将红萝卜入油锅爆香，
加入南瓜、毛豆、水入锅炖煮，
约莫20分钟后，加入少许米酒提味，再加入咖哩块，
待咖哩融化，南瓜熟软后即可起锅。
将上述南瓜咖哩酱浇在糙米饭上，即成一道简单又味美的养身食品。
冬天是人们不愿意运动的季节，相信很多人和小编一样，到了冬天恨不得天天躺被窝里，下面为大家讲讲关于冬季减肥需要注意哪些，一起了解一下。
多动
冬天减肥的妹妹们请记住一句话：能站着绝不坐着。国外研究显示，一天站5个小时，可以减少糖尿并高血压等病的发病率，反而久坐容易让人大脑迟钝，腹肌退化，腿部静脉曲张的可能性也会大大增加。
吃饭不要吃撑
饮食过多或10分饱是非常不健康的，吃得太饱，身体血液长时间地流到肠胃，为长时间的消化工作做准备，而大脑缺乏血液带来的充足新鲜氧气作为养料，长期如此易增加患老年痴呆的风险。所以，冬季减肥的姑娘吃饭不要吃到撑，更要学会合理科学的饮食方法。
下面是小编为大家整理的几个日常生活中可以减肥的小窍门，一起学习一下吧。
吃饭前先喝汤
调整进餐顺序，在吃主菜前先喝汤增强饱腹感，减少主菜和米饭的进而控制摄入热量，达到减肥瘦身目的。
小盘子进食
把家中的大盘子换成小盘子，以此来限制自己进食量。另外，小盘子进食时，要细嚼慢咽，每一口都要咀嚼十次以上。
刷牙时踮脚
人们常埋怨自己工作忙找不到时间运动减肥。但其实生活中有一些零零碎碎的时间是被浪费掉的，如果你能把握好这些零碎的时间做些简单的运动，日积月累，瘦身效果并不比去健身房锻炼差哦。
结语：爱美之心人皆有之，但是也要注意方式和方法，多注意一些生活细节也是可以帮助我们减肥的。关于冬季减肥今天就讲到这里，小编提醒您：切记不要节食减肥或者想通过捷径来得到自己想要的效果。
