豆渣怎么做好吃 豆渣这样吃健康又营养

  豆腐想必大家都不陌生,但是对于豆渣,不知道您了不了解,豆渣就是昨晚豆腐之后剩下的东西,在农村,一般人们会将它给动物吃,但是,有些时候,人们也是可以食用豆渣的,下面我们就一起了解一下,豆渣怎么做好吃?

  豆渣怎么做好吃

  那么,豆渣除了做豆腐的时候能够剩下之外,在榨豆浆的时候还能够剩下豆渣,那么,豆渣具有丰富的蛋白质和纤维素,具有一定的营养成分,如果您在平时的生活中比较节俭,榨豆浆剩下的豆渣是可以食用的哦!

  但是,在这里需要注意的是,对于糖尿病人来说,尽量还是不要吃豆渣的好,如果糖尿病人吃了豆渣,往往会被豆渣中的嘌呤和植物蛋白影响到肾功能,那么,时间久了就会发生痛风,对糖尿病人非常不好哦!

  那么,对于大多数人来说,是可以食用豆渣的,但是,如果您在吃豆渣的同时,还想着要摄入豆类的营养,那么,还是建议您多吃一些豆制品,这样的话能够吸收百分之八十到百分之九十的豆类营养哦!

  一、做煎饼

  豆渣可以用来做煎饼,这样不但能产生特殊的柔软口感,还能大幅度提高饱腹感,降低煎饼的能量密度。做法很简单:面粉配上韭菜碎、茴香碎或芹菜叶碎等香味蔬菜,加鸡蛋和水,和成面粉糊,然后加入豆渣,放点洗净的虾皮或海米碎,加一丁点油,摊在平底锅里,制成软煎饼。

  二、豆渣蛋饼

  用料:鸡蛋3个、豆渣100克、葱花、盐、食油适量。

  做法: 1、将豆渣装入盆中,打入鸡蛋,并将盐、葱花等加入其中搅拌均匀。2、将少许食油加入饼铛中,然后将准备好的豆渣鸡蛋倒入电饼档中,摊平四五分钟后即可食用。

  特点:做出的豆渣蛋饼色黄味香,含有丰富的蛋白蛋。尤其适合厌食肥胖或营养不良的儿童和老人食用。

  三、做丸子

  把豆渣做成丸子吃,其中肉类配料推荐猪肉和鸡腿肉,不仅能让其氨基酸进行互补,还能增强肉的鲜味。豆渣和肉馅儿调匀,加蛋清、一勺水淀粉、少许葱姜末、盐和味精拌匀,便可汆成豆渣丸子。但是豆渣过滤的时间要长一点,否则会很稀,不好成丸。

豆渣 豆渣怎么做好吃 豆渣的用途 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...