芝麻杏仁粥的做法
芝麻—“补五脏、益气力、长肌肉、填脑髓。久服，轻身不老”。芝麻中含有维生素E、卵磷脂等抗衰老物质，能使皮肤光泽，延年益寿。
原料：大米、黑芝麻、杏仁
做法
1.杏仁用热水浸泡十来分钟，去皮洗净切碎。
2.大米适量淘洗干净，倒入锅中，加入适量的水。
3.待粥煮至黏稠，将杏仁倒入锅中，粥快煮好时，加入一匙黑芝麻，搅拌均匀即可。
香蕉酸奶昔的做法
酸奶—富含维生素A，具有增强免疫功能作用。
原料：香蕉、酸奶
做法
香蕉去皮切片，放入料理机，倒入酸奶，打成糊状即可。
燕麦芝麻粥的做法
燕麦—含有维生素E、亚麻酸、铜、锌、硒、镁能清除体内多余自由基，更含有褪黑激素，有抗衰老和延缓神经元衰退的作用。
原料：燕麦、葡萄干、芝麻
做法
1.熟黑芝麻一勺，用擀面杖擀成粗粉。
2.烧开一小锅水，加入燕麦片，开锅后煮3分钟，盛出。洒上芝麻粉，葡萄干装饰即可。
核桃粥的做法
核桃—《食疗本草》中写道：“常服令人能食，骨肉细腻光滑，须发黑泽，血脉通润”。
原料：核桃、银耳、大米、小米、冰糖
做法
1.银耳用水泡一个小时后，摘成小朵，去掉黄蒂。
