乌发养颜粥有哪些
一、黄芪粥
材料
粳米50克,黄芪20克
做法
取一个干净的纱布袋,将黄芪放入,扎进扎口,粳米洗净,二者一起放入锅中,加入适量的清水,开火煮成粥即可。
食用方法
每天一剂,连续服用15-30天。
功效
黄芪具有很好的补气功效,黄芪粥能补气益肺,具有很好的养血生发功效。
二、芝麻首乌粥
材料
何首乌250克,黑芝麻粉250克,糖适量
做法
粳米洗净,黑芝麻粉、何首乌放入锅里加水煮成粥状,加糖搅匀即可。
食用方法
每天早晚取用适量,用沸水冲泡饮用。
功效
芝麻、首乌都是生发乌发的食物,该食疗方具有补血、乌发的功效,同时能起到养颜的功效。
三、黑芝麻粥
材料
大米,黑芝麻
做法
大米洗净,放入锅里加水,加黑芝麻,煮成粥即可。
功效
黑芝麻能补肝肾、养血脉,黑芝麻粥能防止少白头。
四、酥蜜粥
材料
蜂蜜15克,酥油20克,棕米100克
做法
将上面三种材料煮成粥即可。
食用方法
长期随意服用,没有限制。
功效
养发美发。