现代人注重养生与保健，那么在所有的保养方式当中，我们先要做的事情就是通过一些方式来让自己身体当中的毒素排光。只有身体当中没有毒素的堆积，那么才可以让我们永远保持光滑细腻的肌肤从而让我们保持健康。所以小编今天就来向大家推荐一些在生活当中只要经常吃，就可以很好的帮助我们排除身体当中毒素的食谱。
一、红薯粥
红薯这种食材相信很多人都再熟悉不过了。因为一到冬天，在街头巷尾，我们经常会闻到烤红薯的香味。但是你知道吗?其实这种食物是一种非常好的排毒食品，所以说要说吃什么样的食物可以帮助我们排毒，那么小编首先要向你们推荐的食物就是红薯粥。
怎么做
1、这款粥非常的简单，只需要先准备好红薯与大米就可以了。
2、把红薯洗干净，然后切成小块。再把大米洗干净备用就可以了。在这里小编提醒一下，那就是我们在淘米的时候，千万不要把米洗的干干净净，这样就会让大米当中所含有的营养元素丢失。我们多洗两次就可以了。
3、然后再把所准备好的食材一同放入装有水的锅中，然后开大火煮熟，改小火温煮就可以了。
益处
这款粥大的功效就在于可以帮助身体排出体内的毒素。经常吃它就可以帮助肠道进行蠕动，这样就可以让肠道当中堆积的“废物”还有“废气”排出体外。而且你知道吗?因为红薯当中含有比较多的维生素A还有就是维生素C，所以经常吃它对于我们眼睛的保护来说也是很好的，特别是一些经常用眼的上班族，还有就是学生，你们就可以经常吃这款粥，不但有利你们的眼睛健康，而且还能够很好的帮助你们排出身体当中的毒素。
二、木耳鸡汤
因为在冬季，好的保养方式就是进补。所以今天小编就向你们推荐一款食物，不仅能够帮助你排毒，而且还可以很好的给身体补充能量。所以小编接下来就向你们介绍一下，究竟应该用什么样的方式做它。
怎么做
1、首先，大家要先准备一下做这款汤所需要的一些食材，比如说，我们需要准备木耳、鸡、豆腐还有一些调味料。
2、然后我们再把木耳放在水中浸泡，这么做的目的就是让它泡软，还有就是把它里面所含有的杂质泡出来，方便之后进行做饭。还有就是要把豆腐洗干净切块，把鸡清洗干净。
