牛奶蒸蛋的做法 这样吃营养竟能翻倍

 

  牛奶蒸蛋可是很有营养而且科学的做法,牛奶和鸡蛋都营养价值非常高的食材,把他们两放在一起营养更加的丰富,那么大家知道牛奶蒸蛋的做法吗?牛奶蒸蛋怎么做比较好吃呢?下面小编就为大家介绍一下牛奶蒸蛋的做法大全吧。

  牛奶遇上蛋营养1+1>2,不信你试试,下面我们就一起来看看如何制作出美味又营养的牛奶蒸蛋吧。

  牛奶蒸蛋

  材料

  牛奶120ml,鸡蛋1个,白糖10克。

  做法

  1.准备材料。

  2.鸡蛋打散,将牛奶慢慢的倒入鸡蛋液中,过滤进小碗中,包上保鲜膜就可以上锅蒸了,水开后蒸8分钟即可。

  香橙牛奶蒸蛋

  材料

  橙1粒、鸡蛋1粒、全脂牛奶60ml。

  做法

  1.橙外皮洗净,用手揉揉,切开,用小汤匙或小刀挖开里面的果肉,备用。

  2.果肉榨成汁。

  3.鸡蛋打散,过滤,牛奶和橙汁分别放入温水中温热,倒入蛋液,搅拌均匀,把蛋液倒入已备的橙皮中,用小火蒸十分钟或至熟。

  小技巧

  1.橙汁和牛奶需在温水中温热才倒入蛋液,太冷蒸出来不够滑,太热会使蛋液成蛋花。

  2.橙皮能盖上一层保鲜膜蒸,蒸出来的蛋比较美观。

  3.这口味比较清香,喜甜者建议加入适量糖入蛋液调味。

  鲜奶蒸蛋一

  材料

  纯牛奶200克,鸡蛋4个,调料盐2克,清汤200克。

  做法

  1、鸡蛋磕开,将鸡蛋清、鸡蛋黄分离。

  2、鸡蛋清、鲜奶、清汤、盐调拌均匀,放入四个浅玻璃小碗中,鸡蛋黄放在碗的中心,入笼大火蒸10分钟取出即可。

  小诀窍

  1、鸡蛋一定要选用新鲜蛋。

  2、利用纯牛奶替代清水蒸蛋,鲜蛋黄衬托,更增添了蛋黄的营养。

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