七款美味南瓜让你越吃越健康(2)

  五、南瓜饼

  原料

  南瓜400g,糯米粉100g,白糖20g,面包糠若干。

  制作方法

  1、南瓜去皮,切成小块,上锅蒸20分钟。

  2、将蒸好的南瓜碾碎,加入糯米粉、白糖混合均匀,揉成团。

  3、将揉好的面团分成小份,做成小饼状,裹上面包糠。

  六、南瓜饭盅

  原料

  小南瓜、隔夜饭、培根、玉米粒、虾仁、香菇、胡萝卜,油、盐、生抽、葱花适量。

  制作方法

  1、小南瓜切去一小半,剩于部分挖空内瓤、去皮,边缘稍稍修饰成南瓜盅。

  2、先将隔夜饭炒热捞起备用。

  3、在培根、香菇、胡萝卜切成小块。

  4、油烧热后,先加入培根炒1分钟,再加入胡萝卜、玉米、香菇炒2分钟,再加入虾仁炒1分钟,倒入之前炒好的米饭,快炒好时加入适量生抽和食盐。

  5、将炒好的饭放入南瓜盅,隔水蒸15分钟即可,出锅后撒上点葱花。

  七、酱烧南瓜

  原料

  南瓜400g,油、料酒、老抽、豆瓣酱、盐、冰糖、葱花适量。

  制作方法

  1、将锅烧热后倒入适量的油,中火放入冰糖直至融化。

  2、南瓜切成小片后放入锅中,翻炒2分钟后倒入料酒,再倒入小半碗水。

  3、南瓜快炒熟时,加老抽、豆瓣酱、盐炒一会,关火后撒上葱花。

  结语:对于小编推荐的这几道以南瓜为原材料的美食,大家都学会了吗?南瓜有极高的营养价值和药用价值,对于每个既喜欢美食,又想要健康的人来说,都是个不错的选择。大家可以按照小编推荐的食谱做一做,从美食中寻求健康!

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