现在的人们都追求好的身材，不想是个胖子，所以经常会问减肥吃什么好?减肥好方法有哪些？如何成为一个拥有苗条身材的瘦子呢，哈哈，今天小编就带领大家去了解一下关于减肥食谱一周计划方面的知识，帮你轻松减肥。
减肥的方法有很多种，我们可以选择制定一个饮食计划来进行减肥。下面小编就为大家制订了一周的饮食食谱。
周一食谱
主料
菠萝半个、橙子半个、苹果1个、柠檬3片、冰糖适量、蜂蜜适量。
步骤
1、准备好食材。
2、菠萝和橙子去皮后切成4cm大小的块，苹果清洗干净去核，切成4cm大小的块，切好的水果放清水，防止氧化变黑。
3、锅中烧开水。
4、下入切好的水果，大火煮开后，转中小火煮20分钟。
5、然后将冰糖放入，再继续煮5分钟，关火就可以装壶享用了。
小贴士
1、苹果中含有果胶，具有润肠的作用。多吃水果，对身体是有好处的，尤其是那些想减肥的人。
2、菠萝煮过的味道十分清香，如果喜欢菠萝的味道，放一整个也可以。
3、冰糖的量，根据个人的口味添加，或者待水果茶稍凉一些后，淋入蜂蜜调味。
4、如果家中有梨和山楂的话也可以添加，味道也是不错的，而且还健脾养肺。
周二食谱
主料
小米100g、干桂圆肉50g、枸杞3g、白糖适量、清水1200ml。
步骤
1、锅里倒水、大火烧开。
2、小米淘洗干净。
3、枸杞用温水泡开。
4、桂圆干去壳去核取肉。
5、水开、下入小米、改小火煲约25分钟、期间用木铲子搅拌、防止沉底粘锅。
6、加入桂圆肉。
7、加入枸杞。
8、调入白糖、继续煲10分钟、记得搅拌哟。
9、又是一道减肥粥出锅咯。
周三食谱
主料
甜玉米379g、梨子350g、清水适量、冰糖适量。
步骤
1、食材：梨子和甜玉米。
2、将甜玉米剥粒;将梨子去皮，切块。
3、将玉米粒和梨放入煮锅中。
4、盖锅盖，大火煮滚。
5、揭半盖，继续煮5分钟。
6、放入适量的冰糖，再煮5分钟。
