素炒茄子 这样做茄子美味营养高(2)

  2.将锅中的油倒净,(就用倒后的油锅即可)放入葱,干辣椒,蒜,炒香,放入西红柿炒一会儿。

  3.再将炸好的茄子放入大火快炒,放入调味料,出锅即可。

  做法五

  材料

  南瓜300g,茄子300g,生抽,盐,辣椒粉。

  做法

  1、南瓜、茄子都洗净切片。

  2、热锅凉油,放入南瓜和茄子翻炒。

  3、加生抽、盐、辣椒粉调味即可。

  做法六

  材料

  蕃茄50公克,茄子150公克,绿辣椒1根,姜10公克,橄榄油1茶匙,酱油1大匙,黑醋1大匙,糖1/2大匙,盐1/4茶匙。

  做法

  1.蕃茄切丁,绿辣椒切丁,姜切片,茄子切条汆烫备用。

  2.取一不沾锅放油后,爆香姜片、辣椒丁。

  3.放入蕃茄丁、茄子略拌后,加入调味料煮至收汁即可盛盘。

  做法七

  材料

  茄子若干、老干妈风味豆豉1小勺、干红辣椒1-2个、花椒粉、姜末、蒜末、 葱花、盐、白糖。

  做法

  (1)茄子切滚刀块,干红辣椒切小粒。

  (2)大火起油锅(油稍多),放入茄子翻炒片刻后,再放入姜末、蒜末、豆豉、干红辣椒粒、花椒粉、盐、白糖小中火反复翻炒,边炒边用锅铲轻轻按压茄子直至茄子炒软炒熟。

  (3)撒入葱花、鸡精拌匀,淋少许麻油起锅盛盘。

  做法八

  材料

  油,辣椒,葱,盐,糖,酱油,茄子。

  做法

  1、把茄子皮削了洗净,根据自己喜欢切成丝(不要太细了)或者丁,切好后放盐,淹上十几分钟。

  2、油热放辣椒(有喜欢肉的可以放肉),用葱炝锅,把茄子用劲挤出黑水,放锅里煸炒。

  3、茄子炒到变颜色了,放盐、糖用酱油找色,继续翻炒至出锅。

  小诀窍

  用盐淹过的茄子,可以去掉茄子的一股涩味,而且炒出来后的茄子颜色会很好,再就是你会发现这样处理过的茄子会越炒越黏糊不会散,而且不吃油不用放那么多的油。

  结语:以上就是三九养生堂为大家介绍的素炒茄子的内容。看过文章大家就都知道素炒茄子是怎样制作的了吧,这是一道很有营养的菜肴,茄子本身时能吸油的,它降高血压、高血脂的功效是很好的,感兴趣的朋友不要错过了。

炒茄子的做法 炒茄子的家常做法 素炒茄子 
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