2、面粉加入盐、胡椒搅和后加入水，搓成面团。
3、面团搓成小块擀平擀薄。
4、平底锅加一点点油热锅，热锅后加入面饼，慢火煎香煎熟。
5、将煎好卷皮放平，然后按个人口味添加卷芯材料，再按个人口味加入沙拉酱或者番茄酱。
小诀窍
希望健康一点，火腿可以切好后蒸熟，鸡蛋可以蒸熟后再切使用。
西式雞肉汤
材料
鸡胸肉,洋蔥,大蒜,胡椒,青豆(黑豆白豆什麼豆都好),西紅柿,青椒,孜然,菠菜,橄榄油,高鸡汤寳,柠檬汁辣椒油。
做法
1.在锅里大火热油,加入碎的洋蔥,大蒜和胡椒,約5min。
2.调到中火加入鸡肉和孜然,又是5min。
3.倒入切好的西紅柿,豆子,青椒,菠菜,鸡汤,大火闷10min。
4.熄火,加人柠檬汁,加入胡椒粉辣椒油等,据個人喜好地。
小诀窍
將汤浇在玄米飯上,真棒~西紅柿適量加多點,可以加牛肉粒,向宋罗汤的方向想像,可以很有创意。
营养三明治- 早餐
材料
切面面包两片，火腿四片，青椒半个，西红柿半个，鸡蛋一个。
做法
先将切片面包准备好，一处先放在盘中。
然后将西红柿切成三到四片，摆到面包上。
将火腿切片，摆到面包第二层。
再将青椒切成圆圈，摆到面包第三层。
中间随自己口味加两勺韩国辣酱或番茄酱或色拉酱，我喜欢辣酱，酸甜微辣。
后将鸡蛋在油锅中煎成饼，不要太大，好是荷包蛋，大小刚好和切片面包差不多，放在面包第四层。
不要以为这样就成功了，因为是早餐，好不要太凉，所以将夹好的面包放在微波炉中加热一分钟，拿出来微微冒着热气，刚刚好吃.如果手脚麻利一点，前后总共不到五分钟，对于上班赶时间的我们来说，再合适不过了.如果能够配上一杯豆浆，就更好了，营养更丰富了!
小诀窍
煎鸡蛋的时候,火不要太急,鸡蛋糊了营养就被破坏掉一部分了,煎好了,稍微撒点盐,可以减少油腻感。
结语：以上就是三九养生堂为大家介绍西式早餐食谱大全的全部内容，相信大家在看完全文之后已经了解西式早餐的做法了吧，小编推荐的是几款简单的西施早饭，大家如果喜欢的话就赶紧动手试试吧。
