做法
1.把虾皮剥掉，留虾尾巴，然后用小刀在虾身上穿过，挑去泥肠，把尾巴从伤口穿出去，成为松鼠状。下锅烫熟，沥干。
2.面包片切掉边，一分为四。黄瓜切成图上的样子，奶酪片一分为九。
3.然后，在面包片、黄瓜、奶酪、虾上分别沾一点沙拉酱，叠在一起，装盘。
营养三明治- 早餐
材料
切面面包两片，火腿四片，青椒半个，西红柿半个，鸡蛋一个。
做法
先将切片面包准备好，一处先放在盘中。
然后将西红柿切成三到四片，摆到面包上。
将火腿切片，摆到面包第二层。
再将青椒切成圆圈，摆到面包第三层。
中间随自己口味加两勺韩国辣酱或番茄酱或色拉酱，我喜欢辣酱，酸甜微辣。
后将鸡蛋在油锅中煎成饼，不要太大，好是荷包蛋，大小刚好和切片面包差不多，放在面包第四层。
不要以为这样就成功了，因为是早餐，好不要太凉，所以将夹好的面包放在微波炉中加热一分钟，拿出来微微冒着热气，刚刚好吃.如果手脚麻利一点，前后总共不到五分钟，对于上班赶时间的我们来说，再合适不过了.如果能够配上一杯豆浆，就更好了，营养更丰富了!
小诀窍
煎鸡蛋的时候,火不要太急,鸡蛋糊了营养就被破坏掉一部分了,煎好了,稍微撒点盐,可以减少油腻感。
家常涨蛋
材料
鸡蛋4个、胡萝卜小半根、洋葱半个、小菜椒1个、葱末少许、盐少许。
做法
1、胡萝卜、洋葱、菜椒切成小末子装入碗里。
2、将鸡蛋磕入碗里，加入盐和菜末搅拌均匀。
3、平底锅里倒入少许油，将蛋液倒下去，要不停的移动锅子的位置。
4、一面煎好，翻一面再煎一会就好了。
清晨的池溏——饭团早餐
材料
米饭、火腿肠、黄瓜、海苔、虾、鹌鹑蛋。
做法
1、虾煮熟，去皮，不要剥落掉虾肥。
2、鹌鹑蛋煮熟去皮待用。
3、黄瓜洗净，用刮皮刀或是切出薄薄的长条。
4、火腿肠从中间分成两段切开。再取其中一半，剖成三段待用。
结语：以上就是三九养生堂为大家介绍早餐食谱的全部内容，相信大家在看完全文之后已经了解早餐食谱是什么了吧，小编推荐的是几款快捷的做法，大家如果喜欢的话就赶紧动手试试吧。
