蔬菜汤的做法大全 常吃身体好

  蔬菜的种类有很多,不同种类的蔬菜效果都是不一样的。用蔬菜炖汤,可以将蔬菜所含的营养成分都炖进汤水里去,就很容易被人体吸收了。蔬菜汤的种类也有很多,有美颜蔬菜汤、减肥蔬菜汤等。下面就为大家介绍蔬菜汤的做法大全

  做法一

  配料

  四季豆(北方俗称豆角)50克、洋葱50克、大蒜30克、白萝卜50克、芦笋50克、香菇50克。

  做法

  现将各种原料洗净,切成丁;然后将四季都焯水,把水倒掉后从新加水;之后放入各种蔬菜;煮20~30分钟;加入盐调味即可。

  这个蔬菜汤中大蒜、芦笋都有很好的清楚肠胃毒素的功效,而洋葱、四季豆、白萝卜、香菇有防癌抗癌的功效。

  尤其是洋葱的防癌功效佳。有研究表明,经常吃洋葱的人的癌症患病率比不吃洋葱的人低30%多。

  做法二

  用料

  瘦肉、生姜、八角、料酒、南瓜、玉米、玉米须、青苹果、胡萝卜、西红柿、盐。

  做法

  1、水烧开后放入瘦肉、生姜、八角、料酒汆出血水,捞出肉块洗净备用。

  2、南瓜、玉米、青苹果、胡萝卜、西红柿处理成适当大小,玉米须打结。

  3、料1料2所有材料放入慢炖锅,一次性加入适量的水,大火煲开,小火慢煲2个小时以上。

  4、打开盖子,放入西红柿块,撒少许盐继续煲20分钟左右即可。

  做法三

  1、嫩子农家鸡(绝无用饲料鸡和大骨鸡)宰杀煺毛,去内脏,洗净。

  2、将鸡放入微沸的沸水锅浸没,约浸15分钟(不宜过熟),然后取出。

  3、迅速将鸡放入冷开水中浸没冷却,取出鸡肉后,保留鸡架。

  4、将辣椒油、辣椒面、花椒油、五香粉、盐、生抽、醋、蒜姜汁及葱头丝混合调匀成酱汁。

  5、将鸡肉倒入酱汁中,撒入酥花生拌匀,腌制10分钟。

  6、摆盘,撒上熟白芝麻、葱花即可。

  7、茶树菇用温水泡发后,捞出洗净,去头切小段备用。

  8、将鸡架、茶树菇放入锅中,再一次补入足够量的清水。

  9、大火煮沸后,盖上盖转文火炖2小时。

  10、添加少许盐调味,即可。

  做法四

  材料

  胡萝卜70克,洋葱(白皮)30克,圆白菜20克。

减肥蔬菜汤 美味蔬菜汤 蔬菜汤的做法大全 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...