方法五
材料
黄瓜150克，西红柿100克，紫橄榄菜100克，生菜50克，葱头50克，胡萝卜50克，鸡蛋瓣适量。
调料
卡夫奇妙酱100克，沙司50克，炼乳50克。
做法
1、将黄瓜、西红柿、紫橄榄、葱头菜、胡萝卜和生菜洗净后切丝，均匀地摆放在盘子中待用。
2、将50克卡夫奇妙酱和50克沙司调成红色的沙拉酱，然后把剩余的卡夫奇妙酱和炼乳调成白色的沙拉酱待用。
3、把鸡蛋瓣围摆在放蔬菜的盘子周围，连同红色的沙拉酱、白色沙拉酱一同上桌，食用时调拌均匀即可。
做法六
材料
胡萝卜1根、小南瓜半个、青椒1个、圣女果10颗、食醋、盐少许、酸橙汁3大匙。
做法
1、胡萝卜、南瓜且成块，蒸熟。
2、圣女果对半切开，青椒切成条。
3、将上述食材倒入玻璃碗中，加入食醋、盐、酸橙汁。
健康功效
有保护视力、促进视细胞生成，提高免疫力的功效，粗纤维还可以帮助身体排毒。
方法七
材料
生菜5片、黄瓜1根、羽衣甘蓝5片、豌豆半小碗、苹果1个，蛋黄酱适量。
做法
1、将黄瓜切片，苹果且块，生菜和羽衣甘蓝掰成大小易入口的块。
2、豌豆用开水焯熟。
3、将上述食材放入玻璃碗中，加入足量蛋黄酱。
4、搅拌均匀。
方法八
材料
莲藕200g，茼蒿100g，白萝卜50g，橄榄油2匙，白糖1匙，葱花，黑芝麻，食盐，食醋少许。
做法
1、莲藕洗净切片，茼蒿切段，白萝卜切条，各自用水焯一下，沥干、晾凉。
2、将所有材料放入玻璃碗中，加入橄榄油、白糖、食盐、食醋，搅拌均匀。
3、在上面撒上黑芝麻和细葱花做点缀。
结语：以上就是三九养生堂为您介绍的沙拉的做法大全，大家都学会了吧。对于喜欢吃沙拉的人来说，这真是很有用的。看了上面说的蔬菜沙拉的做法以及水果沙拉的做法，心动的话就赶快行动去试试吧。
