白菜炒豆腐 教您做出清淡的白菜炒豆腐

  白菜炒豆腐是有名的家常菜。在以前生活条件艰苦的岁月里,人们的餐桌上永远都是萝卜白菜来当家。这道菜如同那个岁月,虽然清苦却是真的健康。而且这道白菜炒豆腐的做法也比较多的。那么怎样做出美味的白菜炒豆腐呢?接下来就和小编一起去看看吧。

  做法

  主料:豆腐(北)300克,小白菜200克、植物油50克,盐5克,味精2克,料酒10克,酱油5克。

  做法

  1. 小白菜摘净,洗净,用手掰成段;

  2. 豆腐切小块,水绰一下,控净水;

  3. 坐锅,开火,锅内放油,油温不要太热;

  4. 放入豆腐,慢火煎至豆腐有黄色夹;

  5. 然后放小白菜炒熟调味即可。

  制作要诀

  1. 豆腐要选择硬一点,否则容易碎;

  2. 白菜在制作时,好不要用刀切,手掰一下就可以了;

  3. 避刀上的腥味。

  营养价值

  白菜

  食用价值

  白菜以柔嫩的叶球、莲座叶或花茎供食用,可炒食、作汤、腌渍,与小白菜一起成为中国居民餐桌上必不可少的一道美蔬。在中国北方的冬季,大白菜更是餐桌上的常客,故有“冬日白菜美如笋”之说。

  大白菜具有较高的营养价值,故有“百菜不如白菜”的说法。民间在冬天的时候会做“白菜炖豆腐”,吃起来特别爽口,虽然美味但要注意的是两者会容易形成结石的草酸钙。

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