豆腐鲫鱼汤的家常做法 无法拒绝的营养高汤(2)

  做法三

  食材:鲫鱼一条,豆腐一块,盐料酒,清水。

  步骤:1、鲫鱼去内脏,去鳞去鳃完全弄掉腔内的黑色的膜,洗净后抹干水。

  2、用一勺子盐均匀抹在鱼身上,倒入少许料酒腌一会备用,豆腐切块备用。

  3、锅中倒油,把鲫鱼放入锅中煎至两面金黄(这步可用平底锅代替)。

  4、锅中加入几大碗水没过鱼身,盖上锅盖大火煮半小时左右(这步是汤色发白的关键)。

  5、切好的豆腐倒入锅中,水开后转小火再煮六分钟左右,后加入一小勺盐出锅即可。

  做法四

  原料: 鲫鱼、胡萝卜、西红柿、豆腐、枸杞。

  步骤:1、将胡萝卜、西红柿、豆腐洗净切成片状。

  2、将鲫鱼处理干净,在其正反两面分别用刀划几个口,使其入味。

  3、将鲫鱼、胡萝卜、西红柿、豆腐、枸杞一起放到锅里,清水煲45分钟,依个人口味放入味精、盐即可。

  做法五

  原料:鲫鱼、南瓜、香菇、豆腐、姜片。

  步骤:1. 将南瓜苗去老梗,洗净,掐成段。

  2. 豆腐和香菇洗净,将豆腐切小块,香菇顶上划十字。

  3. 洗净宰好的鲫鱼,刮去腹内黑膜,沥干水分。

  4. 热锅,用一小块拍裂的姜擦一遍锅,放两汤匙油,待油五六成热时下鲫鱼,两面煎香。

  5. 将6碗水倒入煲内烧开,放入煎好的鲫鱼、豆腐和姜片煮沸,转中小火煲30分钟,下南瓜苗和香菇,接着煲5分钟,下盐调味即可品尝。

  功效:清热祛火、利水补虚。

  结语:以上就是三九养生堂为您介绍的豆腐鲫鱼汤的家常做法。对于喜欢吃凉菜的人来说,那绝对算是福利了,仔细阅读上面介绍的豆腐鲫鱼汤怎么做有哪些豆腐鲫鱼汤,是不是垂涎欲滴了呢?那就赶快行动起来吧。

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