芹菜炒肉 夏季清热解毒营养高

  芹菜是我们日常生活里常见的食物,芹菜的营养价值很高,而且芹菜还有很多的功效,芹菜的做法也很多样,比如说芹菜炒肉。那么你们知道芹菜炒肉的做法吗?下面就让小编带着大家一起来看看芹菜炒肉的具体做法吧。

  菜品特色

  色香味俱全,营养价值丰富,操作简单。

  制作材料

  芹菜2或3棵,瘦肉2两。新鲜的红辣椒2个。

  制作步骤

  1、摘取芹菜杆,掐掉有叶子的一头,再把芹菜末端的根切掉,然后切成小段,瘦肉则切成小片,红辣椒去籽切成小片;

  2、在锅内多放点油,待油开后,将大蒜和姜爆炒,下芹菜段和红辣椒片,加盐和味精,炒熟后装盘,但千万不要加水;

  3、再放少许油,下瘦肉片,放酱油一小勺,翻炒一下,再把炒好的芹菜和辣椒重新倒入锅内和瘦肉一起炒。这里也不要放水,肉片熟了马上起锅,装盘。

  注意事项

  整个工序中,一点水都不要放; 一定要把芹菜和辣椒彻底炒熟;炒肉片的时间不要过长。

  营养价值

  芹菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素、矿物质等营养成分。其中,维生素B、P的含量较多。矿物质元素钙、磷、铁的含量更是高于一般绿色蔬菜,对防治糖尿病、贫血、小儿佝偻症、血管硬化和月经不调、白带过多等妇科病也有一定的辅助疗效。加上瘦肉,可谓色香味俱全。

  芹菜炒肉的做法步骤

  1.芹菜斜刀切片,葱切丝,猪肉顶刀切片。待用。

  2.热锅,倒油,油热后,关小火,倒入肉片,翻炒。

  3.肉炒至肉白色时,放入2小勺甜面酱,翻炒。

  4.待甜面酱上色均匀后,点少量开水,放入葱姜,十三香。

  5.待汤汁均匀后,放入西芹,调成大火,翻炒。根据个人口味放盐。

  6.待西芹炒至微透明时,关火,完成。

芹菜炒肉 芹菜的做法 芹菜的营养价值 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...