家常菜 南瓜粥

  南瓜是大家生活中经常食用的食材之一,南瓜可用做出很多不同的食谱,并且它的营养价值也是很高的,今天三九养生堂的小编就来为大家接介绍一下关于南瓜的好处,一起来看看吧。

  南瓜的功效

  解毒

  大家都知道果胶有很强的吸附性的,它能够将人体内的有害物质带走,然而南瓜里就含有大量的果胶,所以如果大家想排毒可以多吃一些南瓜。

  保护胃粘膜、帮助消化

  南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡愈合,适宜于胃病者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。

  防治糖尿病、降低血糖

  南瓜含有丰富的钴,钴能活跃人体的新陈代谢,促进造血功能,并参与人体内维生素B12的合成,是人体胰岛细胞所必需的微量元素,对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。

  消除致癌物质

  南瓜对人的皮肤和指甲的健康有很大的帮助,并且南瓜还含有胡萝卜素,可以有效的保护眼睛和心脏,它还有抗癌效果。而南瓜籽也是很好的养生食材,多吃南瓜籽对人的大脑有帮助的。

  促进生长发育

  南瓜中含有丰富的锌,参与人体内的核酸蛋白质的合成,是肾上腺皮质激素的固有成分,为人体生长发育的重要物质。

  防治妊娠水肿和高血压

  南瓜花果的营养极为丰富。孕妇用南瓜花果,不仅能促进胎儿的脑细胞发育,增强其活力,还可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症,促进血凝及预防产后出血。

  吃南瓜的禁忌

南瓜的功效与作用 南瓜粥 南瓜粥的做法 
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