糖尿病人晚餐食谱
晚餐组合1(热量402kcal)
孜然羊肉(羊肉25克，孜然5克，植物油6克，鸡蛋15克，笋片10克)
甜椒蒜苔(蒜苔100克，甜椒150克。植物油4克)
米饭(生米40克)
晚餐组合2(热量402kcal)
肉末苦瓜条(苦瓜200克，猪肉末25克，红椒条、芽菜各50克，植物油4毫升)
清炒白菜心(白菜心200克，鸡汤100克，植物油3克)
玉米面发糕(玉米面28克，面粉20克)
晚餐组合3(热量403kcal)
虾仁菜花(菜花200克，虾仁15克，水淀粉10克，植物油5克)
干烧冬笋(冬笋150克，枸杞子10克，色拉油5克)
千层饼(面粉40克)
晚餐组合4(热量400kcal)
肉丝焖扁豆(扁豆50克，猪瘦肉25克，植物油5克)
银芽拌金针菇(绿豆芽100克，金针菇25克，香油1克)
米饭(大米35克)
晚餐组合5(热量459kcal)
尖椒炒虾(虾25克，尖椒100克，淀粉13克，鸡蛋25克，植物油5克)
素鸡菠菜(素鸡15克，菠菜150克，植物油5克)
馒头(面粉50克)
