运动员食谱

烩洋葱鸡肉

鸡腿：鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人...

类别月经不调调理 健脾开胃调理 学生膳食 

菜系其它菜系

砂锅豆腐汤

豆腐：豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高；...

类别补虚养身调理 营养不良调理 养颜美容调理 

菜系其它菜系

紫菜饭卷

米饭(蒸)：米饭的主要成分是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收；大米可提供...

类别快餐/主食 办公室午餐 单身食谱 

菜系其它菜系

清炒荷兰豆

类别健脾开胃调理 学生膳食 运动员食谱 

菜系其它菜系

六合牛脯

牛肉（瘦）：牛肉中丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后，病后调养的人在补...

类别卤酱菜 营养不良调理 健脾开胃调理 

菜系其它菜系

炸卤牛肉

牛肉(肥瘦)：牛肉富含丰富蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补...

类别卤酱菜 营养不良调理 健脾开胃调理 

菜系其它菜系

美式炸鸡

鸡：鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，并富有营养，有滋补养身的作用。鸡肉中蛋白质的含量比例很高，而且消化率高，很容易被人体吸收利用...

类别美国菜 健脾开胃调理 营养不良调理 

菜系其它菜系

酱牛肉

牛肉(肥瘦)：牛肉富含丰富蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补...

类别补虚养身调理 贫血调理 营养不良调理 

菜系其它菜系

酱牛肉

牛肉(肥瘦)：牛肉富含丰富蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补...

类别补虚养身调理 贫血调理 营养不良调理 

菜系其它菜系

荞麦蒸饺

苦荞麦粉：荞麦蛋白质中含有丰富的赖氨酸成分，铁、锰、锌等微量元素比一般谷物丰富，而且含有丰富膳食纤维，是一般精制大米的1...

类别快餐/主食 营养不良调理 健脾开胃调理 

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