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1本菜谱的营养成分
2制作方法
1.准备好所需要的材料
2.香蕉去皮切段
3.香蕉段先粘淀粉-再粘蛋液-然后粘满燕麦
4.先放置一会儿，炸的时候燕麦不容易掉
5.锅中倒油烧热，放入香蕉卷炸一会至金黄色
6.捞出后放厨房纸上吸一下油，就可以吃啦~
2.香蕉去皮切段
3.香蕉段先粘淀粉-再粘蛋液-然后粘满燕麦
4.先放置一会儿，炸的时候燕麦不容易掉
5.锅中倒油烧热，放入香蕉卷炸一会至金黄色
6.捞出后放厨房纸上吸一下油，就可以吃啦~
3制作提示
香蕉不要选太熟的。 很快就可以的不要炸太久。
4推荐食用时间
晚餐
5营养解析
1.补充能量 运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。 2.保护胃黏膜 香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。 3.降血压 钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。 4.润肠道 香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。 5.有助于睡眠 香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。
6食物相克
香蕉+芋头：一起吃会使胃不适，感觉胀痛
香蕉+红薯：一起吃会引起身体不适
香蕉+土豆：一起吃面部会生斑
香蕉+酸奶：一起吃易产生致癌物
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