2制作方法
1.备好原料,牛肉洗净、青菜洗净抛成两半,酸菜洗净,用清水稍微泡一会,去掉一些里边的盐分
2.锅中坐水烧开,倒入1大勺料酒,放入牛肉汆烫一下,去除肉里边的血水和杂质,捞出,再用开水冲一下,去掉肉表面的浮沫,把水倒掉
3.从新烧一锅水,放入葱段、姜片、香叶、大料、花椒、桂皮大火烧开
4.水开后放入牛肉
5.再放入山楂干
6.盖上锅盖,大火烧开后转小火煮约1.5小时
7.牛肉煮好后捞出
8.切成约2厘米大小的块备用
9.酸菜切小块、小米椒切斜片、野山椒切成2段
10.炒锅烧热倒入5大勺植物油,油温5成热后放入葱姜末、蒜片、小米椒片、野山椒段爆香
11.再放入酸菜炒约半分钟
12.烹入少许料酒,再放入泡野山椒的水,加抽酱油和白糖炒匀
13.倒入牛肉汤
14.放入牛肉块
15.加适量盐
16.大火烧开转成小火炖约20分钟
17.酸菜牛肉汤炖好后放入青菜略煮,加盐和鸡精调味
18.把面条煮熟放入碗中,然后浇上酸菜牛肉汤,再撒点香葱末即可
2.锅中坐水烧开,倒入1大勺料酒,放入牛肉汆烫一下,去除肉里边的血水和杂质,捞出,再用开水冲一下,去掉肉表面的浮沫,把水倒掉
3.从新烧一锅水,放入葱段、姜片、香叶、大料、花椒、桂皮大火烧开
4.水开后放入牛肉
5.再放入山楂干
6.盖上锅盖,大火烧开后转小火煮约1.5小时
7.牛肉煮好后捞出
8.切成约2厘米大小的块备用
9.酸菜切小块、小米椒切斜片、野山椒切成2段
10.炒锅烧热倒入5大勺植物油,油温5成热后放入葱姜末、蒜片、小米椒片、野山椒段爆香
11.再放入酸菜炒约半分钟
12.烹入少许料酒,再放入泡野山椒的水,加抽酱油和白糖炒匀
13.倒入牛肉汤
14.放入牛肉块
15.加适量盐
16.大火烧开转成小火炖约20分钟
17.酸菜牛肉汤炖好后放入青菜略煮,加盐和鸡精调味
18.把面条煮熟放入碗中,然后浇上酸菜牛肉汤,再撒点香葱末即可
3制作提示
1、炖牛肉加点山楂干不仅能提味,还可以使牛肉更易软烂; 2、泡野山椒的水特别能给这道菜加分,不要忽略; 3、个人觉得牛肉最好选择一块肥瘦相间的,再配一块瘦的,牛肉汤有点油水,做好的面更香; 4、辣椒根据个人喜好适当增减。
4推荐食用时间
早餐、午餐、晚餐
5营养解析
牛肉:铁是造血所必需的元素,而牛肉中富含大量的铁,多食用牛肉有助于缺铁性贫血的治疗。牛肉中含有的锌是一种有助于合成蛋白质、能促进肌肉生长的抗氧化剂,对防衰防癌具有积极意义。
6食物相克
牛肉+鲶鱼:一起吃会引起中毒,可以用人乳和鼓汁治疗
牛肉+红糖:腹胀
牛肉+橘子:不利于营养素的吸收
牛肉+韭菜:一起吃容易中毒,可以用人乳和鼓汁解毒
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