果汁肉干

1本菜谱的营养成分

• 热量3千卡
• 蛋白质48.95克
• 脂肪295.24克
• 泛酸0.12毫克
• 碳水化合物206.84克
• 叶酸25.8微克
• 膳食纤维0.99克
• 胆固醇545毫克
• 维生素K2.1微克
• 胡萝卜素52微克
• 硫胺素0.48毫克
• 核黄素0.26毫克
• 尼克酸12.82毫克
• 钙103.9毫克
• 磷573.6毫克
• 钾1毫克
• 钠2毫克
• 镁152.3毫克
• 铁9.27毫克
• 锌8.71毫克
• 硒19.23微克
• 铜0.4毫克
• 锰1.34毫克

2制作方法

3制作提示

4推荐食用时间

早餐|中餐|晚餐|零食

5营养解析

猪肋条肉（五花肉）：猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血；具有补肾养血，滋阴润燥的功效；但由于猪肉中胆固醇含量偏高，故肥胖人群及血脂较高者不宜多食。

6食物相克

猪肋条肉（五花肉）：猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。