果汁鱼条

1本菜谱的营养成分

• 热量809.55千卡
• 蛋白质80.56克
• 脂肪51.8克
• 泛酸0.02毫克
• 碳水化合物4克
• 叶酸2.8微克
• 膳食纤维0.2克
• 维生素K0.35微克
• 胡萝卜素11.5微克
• 硫胺素0.13毫克
• 核黄素0.28毫克
• 尼克酸11.66毫克
• 钙134.25毫克
• 磷742.39毫克
• 钾1毫克
• 钠2毫克
• 镁133.19毫克
• 铁4.74毫克
• 锌4.15毫克
• 硒150.88微克
• 铜0.31毫克
• 锰0.47毫克

2制作方法

3制作提示

调料中的植物油作炸料用，所以宜准备比实际消耗量多一些。

4推荐食用时间

早餐|中餐|晚餐|零食

5营养解析

青鱼：青鱼肉厚且嫩，味鲜美，除富含丰富蛋白质、脂肪，还含丰富的硒、碘等微量元素，故有抗衰老、抗癌作用；青鱼肉性平、味甘；具有补气，健脾，养胃，化湿，祛风，利水之功效，可防妊娠水肿。

6食物相克

青鱼：青鱼忌与李子同食；青鱼忌用牛、羊油煎炸；不可与荆芥、白术、苍术同食。