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1本菜谱的营养成分
2制作方法
1.红豆提前一个晚上泡发
2.薏米也提前泡发
3.将红豆和薏米放入高压锅，煮熟。约半小时即可
4.将红豆和薏米取出放入料理杯中。榨成泥
5.将泥放入锅中，加适量开水
6.煮开搅成糊
7.盛出即可食用，用枸杞点缀下
2.薏米也提前泡发
3.将红豆和薏米放入高压锅，煮熟。约半小时即可
4.将红豆和薏米取出放入料理杯中。榨成泥
5.将泥放入锅中，加适量开水
6.煮开搅成糊
7.盛出即可食用，用枸杞点缀下
3制作提示
放高压锅不用煮太久，煮熟了即可哦。
4推荐食用时间
午餐、晚餐
5营养解析
红豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益。红豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。
6食物相克
红豆+羊肝：一起吃会引起中毒
红豆+羊肚：一起吃会引起中毒，可以用鸡屎白治疗
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