1本菜谱的营养成分
2制作方法
1.先把黑鱼去鱼鳞,再把黑鱼肚子里的肠子,内脏都去除,还有鱼鳃也要一起去掉,注意不要内脏里的胆弄破哦,否则鱼会发苦的
2.把洗净的鱼在背上横着切几刀,竖着切几刀
3.锅内添水,烧开后,抓着鱼尾巴把鱼放进去,焯下水,去除鱼鯹味
4.重新加清水,把鱼放进去,盖好盖子,先大火烧开,待5-6分钟后,再改小火,大约煮1小时左右,就可以,看着汤汁变白就好了
5.准备好葱末,香菜末,盐,味精
6.先喝先调味就好啦,如果喜欢也可以放白胡椒,点点白醋也不错的
2.把洗净的鱼在背上横着切几刀,竖着切几刀
3.锅内添水,烧开后,抓着鱼尾巴把鱼放进去,焯下水,去除鱼鯹味
4.重新加清水,把鱼放进去,盖好盖子,先大火烧开,待5-6分钟后,再改小火,大约煮1小时左右,就可以,看着汤汁变白就好了
5.准备好葱末,香菜末,盐,味精
6.先喝先调味就好啦,如果喜欢也可以放白胡椒,点点白醋也不错的
3制作提示
黑鱼在处理的时候一定要小心,鱼刺很硬,另外不要把内脏弄破了,否则会影响鱼的味道。
4推荐食用时间
午餐、晚餐
5营养解析
黑鱼:含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、B2、和烟酸,并分离出组氨酸等。味甘,性寒。能补脾益气,利水。用于脾虚水肿,脚气,小便不利;气血不足,经闭,久患疮疥等。
6食物相克
黑鱼+牛奶:一起吃会引起中毒,可以用绿豆治疗
黑鱼+茄子:同食有损肠胃
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