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1本菜谱的营养成分
2制作方法
1.藕一切，去皮切条
2.番茄酱加入白糖，加入水搅拌成汁
3.锅里加入葱香，加入藕条，不停翻炒
4..炒几分钟加入盐
5.再次炒二分钟
6.然后加入调好的番茄汁
7..大火炖10分钟
8..炖至入味加入鸡精炒匀
9.炒好装盘
2.番茄酱加入白糖，加入水搅拌成汁
3.锅里加入葱香，加入藕条，不停翻炒
4..炒几分钟加入盐
5.再次炒二分钟
6.然后加入调好的番茄汁
7..大火炖10分钟
8..炖至入味加入鸡精炒匀
9.炒好装盘
3制作提示
茄汁可以多做点，可以浇在饭上非常的好吃。
4推荐食用时间
午餐、晚餐
5营养解析
莲藕：维生素C和蛋白质一起发挥效用，能结合各种细胞，促进骨胶原的生成，起到强健胃粘膜的作用。预防贫血，协助肝脏的运动。
6食物相克
藕+白萝卜：生食寒性较大
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