1本菜谱的营养成分
2制作方法
1.准备好材料,泡椒必不可少哦
2.泡椒切碎备用,切一部分葱节和姜丝
3.其余的葱切粗粒,姜切姜米,蒜切粗粒,香芹切粗粒
4.鱼处理好后间隔一厘米左右先竖刀处理,向下切到鱼骨头即可,不要切太深
5.再横刀处理,注意不要将鱼肉片断掉
6.在鱼身和鱼肚里塞上葱段和姜片,抹点盐,入蒸锅大火蒸十来分钟,牙签能轻松穿透鱼肉即可
7.油锅烧热,下入花椒粒炒香,加入泡椒炒香
8.下一勺豆瓣酱炒香
9.接着下蒜末炒香
10.再下姜米炒出香味
11.下入一小勺白酒提味,加入300ml清水煮开
12.汁水收到能盖住鱼身时加入调好的淀粉水勾芡
13.再加入香醋或米醋调味
14.再加入芹菜末翻炒一下,最后撒入葱花,根据味道酌情加点盐
15.将蒸好的鲤鱼放入盘中,淋上鱼香汁即可,最后加点芹菜叶做点缀,非常漂亮哦
2.泡椒切碎备用,切一部分葱节和姜丝
3.其余的葱切粗粒,姜切姜米,蒜切粗粒,香芹切粗粒
4.鱼处理好后间隔一厘米左右先竖刀处理,向下切到鱼骨头即可,不要切太深
5.再横刀处理,注意不要将鱼肉片断掉
6.在鱼身和鱼肚里塞上葱段和姜片,抹点盐,入蒸锅大火蒸十来分钟,牙签能轻松穿透鱼肉即可
7.油锅烧热,下入花椒粒炒香,加入泡椒炒香
8.下一勺豆瓣酱炒香
9.接着下蒜末炒香
10.再下姜米炒出香味
11.下入一小勺白酒提味,加入300ml清水煮开
12.汁水收到能盖住鱼身时加入调好的淀粉水勾芡
13.再加入香醋或米醋调味
14.再加入芹菜末翻炒一下,最后撒入葱花,根据味道酌情加点盐
15.将蒸好的鲤鱼放入盘中,淋上鱼香汁即可,最后加点芹菜叶做点缀,非常漂亮哦
3制作提示
1.蒸鱼的时间根据火候来掌握,用牙签能轻松穿透鱼肉就可以啦 2.放入调料的顺序尽量按照步骤来
4推荐食用时间
午餐、晚餐
5营养解析
鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸,能很好的降低胆固醇,可以防治动脉硬化、冠心病,因此,多吃鱼可以健康长寿。鲤鱼的视网膜上含有大量的维生素A,因此,鲤鱼眼睛明目的效果特别好。
6食物相克
鲤鱼+甘草:一起吃会中毒
鲤鱼+紫苏叶:生毒疮
鲤鱼+山药:同食会引起腹痛、恶心、呕吐等症状。
鲤鱼+赤小豆:缓解脚气病,利尿
鲤鱼+麦冬:降低食用功效
鲤鱼+南瓜:一起吃会中毒
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