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1本菜谱的营养成分
2制作方法
1.把所有腌料放入碗里搅匀
2.把鸡洗净，从肚子中间部位剪开，控干水分
3.把鸡装入食品袋，把腌料放在鸡胸膛里
4.戴上一次性手套，蘸着腌料按摩鸡的全身，按摩两三分钟，以便更好地入味
5.把袋子扎紧，外面再套一个干净的食品袋以防腌料外漏，放入冰箱腌制一夜
6.把腌制好的鸡拿出来，擦干鸡身上的腌料，用吹风机吹干鸡身的表面
7.拿一块软化黄油，涂抹鸡全身
8.把鸡脚和鸡翅用锡纸包住，撒上少许现磨黑胡椒
9.放入烤箱，选择功能即可
2.把鸡洗净，从肚子中间部位剪开，控干水分
3.把鸡装入食品袋，把腌料放在鸡胸膛里
4.戴上一次性手套，蘸着腌料按摩鸡的全身，按摩两三分钟，以便更好地入味
5.把袋子扎紧，外面再套一个干净的食品袋以防腌料外漏，放入冰箱腌制一夜
6.把腌制好的鸡拿出来，擦干鸡身上的腌料，用吹风机吹干鸡身的表面
7.拿一块软化黄油，涂抹鸡全身
8.把鸡脚和鸡翅用锡纸包住，撒上少许现磨黑胡椒
9.放入烤箱，选择功能即可
3制作提示
把鸡放在烤网上烤，下层放上铺了锡纸的烤盘接油，一定要用铺了锡纸的烤盘，这样烤箱会非常干净，不用担心烤箱清洁问题。喜欢吃辣，可以放少许辣椒粉。
4推荐食用时间
午餐、晚餐
5营养解析
鸡肉：消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。具有抗氧化和一定的解毒作用。在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面，更是有较好的作用。
6食物相克
鸡肉+菊花：一起吃会中毒
鸡肉+红薯：同食会腹痛
鸡肉+兔肉：腹泻
鸡肉+芥末：两者共食，恐助火热，无益于健康
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