1本菜谱的营养成分
2制作方法
1.准备好材料
2.洗米,红薯打皮切块,枸杞少量,放入电饭煲中,加入适量的水
3.20分钟后,粥就煮好了
2.洗米,红薯打皮切块,枸杞少量,放入电饭煲中,加入适量的水
3.20分钟后,粥就煮好了
3制作提示
我用的是高压电饭煲,20分钟后,我自行按的完成按键。
4推荐食用时间
早餐
5营养解析
小米:汗蛋白质、脂肪、碳水化合物这几种主要营养素含量很高,而且由于小米通常无须精制,因此保存了较多的营养素和矿物质,其中维生素B1含量是大米的几倍,矿物质的含量也高于大米,小米还含有一般粮食中不含有的胡萝卜素。
6食物相克
小米+杏仁:腹泻、呕吐
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