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1本菜谱的营养成分
2制作方法
1.鱼摘洗干净放入调料腌5分钟
2.锅里放油七八成热，放入粘上玉米面的鱼开炸
3.下面炸成这样翻面继续炸
4.两面焦黄即可出锅，喜欢吃孜然味的可以在撒上孜然
2.锅里放油七八成热，放入粘上玉米面的鱼开炸
3.下面炸成这样翻面继续炸
4.两面焦黄即可出锅，喜欢吃孜然味的可以在撒上孜然
3制作提示
鱼一定清洗内脏，把黑膜洗掉。
4推荐食用时间
午餐、晚餐
5营养解析
黄鱼含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，对人体有很好的补益作用，对体质虚弱和中老年人来说，食用黄鱼会收到很好的食疗效果;含有丰富的微量元素硒，能清除人体代谢产生的自由基，能延缓衰老，并对各种癌症有防治功效。
6食物相克
儿童和疮疡肿毒患者及哮喘、过敏体质的人应慎食。
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