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百果酸奶

百果酸奶

工艺:其他

口味:酸甜味

菜系:家常菜

功效:养颜美容调理 明目调理 

主料:酸奶 

辅料:薄荷 

调料:黄油 

时期: 孕早期

种类:点心

制作时间:15分钟

1本菜谱的营养成分

2制作方法

1.我用了葡萄干和蔓越莓果干

2.用黄油炒一下

3.取一碗,先装入原味厚酸奶加点水果

4.加点水果,我用的车厘子

5.加入炒过的果干和坚果,我把开心果敲碎了

6.为了颜色好看,我还加了点薄荷叶

7.最后淋上少许焦糖酱即可

8.百果酸奶完成

3制作提示

坚果、果干、水果根据自己的喜好调整。

4推荐食用时间

点心

5营养解析

常饮酸奶能够润肤、明目、固齿、健发。其原囚是酸奶中含有丰富的钙,更易于消化吸收,利用率高。通过抑制腐生菌和某些菌在肠道的生长,从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子,达到防癌的目的。

6食物相克

酸奶+黄豆:酸牛奶含丰富的钙质,黄豆所含的化学成份影响钙的消化吸收

酸奶+香蕉:一起吃易产生致癌物