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香椿豆腐堡

香椿豆腐堡

工艺:

口味:家常味

菜系:家常菜

功效:延缓衰老调理 防癌抗癌调理 

主料:香椿 豆腐 

辅料:红辣椒 

调料: 香油 

时期: 孕早期

种类:午餐、晚餐

制作时间:10分钟

1本菜谱的营养成分

2制作方法

1.新鲜的香椿

2.洗净后开水快速焯烫一下,去除草酸

3.豆腐开水煮一分钟

4.煮好的豆腐压碎,倒入香油和盐搅拌均匀

5.香椿挤掉多余的水分,用盐、香油拌均匀

6.把豆腐和香椿用模具成型

7.装盘享用吧

3制作提示

这个菜主要是吃香椿的香味,所以不要放其它调味料,就是少许盐和香油即可。

4推荐食用时间

午餐、晚餐

5营养解析

豆腐:健脑的同时,还能抑制胆固醇的摄入。大豆蛋白显著降低血浆胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,不仅可以预防结肠癌,还有助于预防心脑血管疾病。

6食物相克

豆腐+茭白:易形成结石

豆腐+蜂蜜:易导致腹泻

豆腐+菠菜:菠菜中的草酸与豆府中的钙形成草酸钙,使人体的钙无法吸收

豆腐+比目鱼:增加蛋白质的吸收率