1本菜谱的营养成分
2制作方法
1.准备材料
2.面粉中放入一点点盐搅拌均匀
3.鸡蛋打散后,取约三分之一个量的蛋液,用于做面疙瘩
4.蛋液一点一点的淋入面粉中,同时另一个手用尖头筷子快速的搅拌,直到把碗中面粉搅拌成均匀的小颗粒(比米粒稍大点)
5.番茄洗净去蒂,切成块
6.锅中放油烧热后,倒入番茄块加一点点白糖用大火爆炒,炒到番茄起糊出沙
7.倒入两碗清水
8.大火煮开,转中火煮三分钟左右,加一茶匙盐(5g)调好味
9.把面疙瘩用筷子一点点拨入锅中,边拨边用锅铲搅散
10.等感觉锅中稍有些稠度,就可以了(面疙瘩不一定要全部放完)
11.保持锅中滚开状态,把蛋液由边缘往中心转圈淋入锅中,淋完立即用锅铲推开
12.撒些白胡椒粉,淋些香油,出锅再撒些葱花就可以了
2.面粉中放入一点点盐搅拌均匀
3.鸡蛋打散后,取约三分之一个量的蛋液,用于做面疙瘩
4.蛋液一点一点的淋入面粉中,同时另一个手用尖头筷子快速的搅拌,直到把碗中面粉搅拌成均匀的小颗粒(比米粒稍大点)
5.番茄洗净去蒂,切成块
6.锅中放油烧热后,倒入番茄块加一点点白糖用大火爆炒,炒到番茄起糊出沙
7.倒入两碗清水
8.大火煮开,转中火煮三分钟左右,加一茶匙盐(5g)调好味
9.把面疙瘩用筷子一点点拨入锅中,边拨边用锅铲搅散
10.等感觉锅中稍有些稠度,就可以了(面疙瘩不一定要全部放完)
11.保持锅中滚开状态,把蛋液由边缘往中心转圈淋入锅中,淋完立即用锅铲推开
12.撒些白胡椒粉,淋些香油,出锅再撒些葱花就可以了
3制作提示
在面粉中放些盐,做出来的面疙瘩会比较筋道,放入汤中更易成型而不会散开。
4推荐食用时间
午餐、晚餐
5营养解析
番茄:番茄红素能够有效预防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宫癌、皮肤癌等。降低血压经常发生牙龈出血或皮下出血的患者,吃番茄有助于改善症状。
6食物相克
番茄+石榴:影响营养素的吸收
番茄+冰棍:一起吃会中毒
番茄+海蟹:腹泻
番茄+香菇:破坏类胡萝卜素
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