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1本菜谱的营养成分
2制作方法
1.将米洗净，提前一晚浸泡(糯米与大米的比例为5:1)
2.用豆浆机做出1L左右的豆浆，混入少量清水
3.山药洗净，上锅蒸熟，再将蒸好的山药放凉，去皮，压成山药泥
4.将泡好的米，碾磨好的山药，现磨的豆浆放入汤锅或者电饭煲，将粥煮至浓稠即可
2.用豆浆机做出1L左右的豆浆，混入少量清水
3.山药洗净，上锅蒸熟，再将蒸好的山药放凉，去皮，压成山药泥
4.将泡好的米，碾磨好的山药，现磨的豆浆放入汤锅或者电饭煲，将粥煮至浓稠即可
3制作提示
依口味加入冰糖。
4推荐食用时间
早餐
5营养解析
糯米是一种营养价值很高的谷物，现代科学研究表明，糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等，为温补强壮品。
6食物相克
糯米+鸡肉：一起吃会引起身体不适
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